【銀髮族】夏季養生方法


銀髮族飲食,銀髮族運動,老人照護,夏季養生方法

中、老年人氣血虛弱，炎熱的酷暑，此時最難調養，要在生活起居、三餐飲食上多加注意。應保持心理平靜，樂觀通達，以安其神。午餐後睡上一兩個小時，或者閉目靜臥半刻，對老年人的健康極為有益。

資料證明，大雷雨、悶熱天氣，常是心血管病的突發時間，要特別注意。若患有高血壓或心血管疾病，要保持室內溫度和濕度的相對穩定。午后可去公園樹蔭下乘涼，既可調劑生活、防止中暑，又可呼吸樹林中的新鮮空氣，有利於健康。

夏季是腸道傳染病的流行季節，要注意老年人的飲食衛生，消化能力差，冷飲、冰淇淋之類亦不可過食。                                                                               


以上摘自：中老年人的生活方式與健康


>>> 適合老人家的食譜

這個網誌中的熱門文章

【美妝部落格】彩妝控必看！化妝工具確實清潔，妝才乾淨！

圖片
不只不合適的工具，無法順利地畫出好看的妝感，有時妝畫得不盡理想，第一直覺或許會認為是化妝品不合適自己的問題， 因此一心想購買較有品牌及功能性較好的化妝品，但卻忽略了手中所使用的化妝用具的清潔也是影響妝容成功與否的關鍵因素之一！ 在頻繁使用化妝工具下卻沒有定期的清潔，易導化妝品中的致殘留物或讓臉上的髒污附著其中，同時就可能讓這些看不見的物質或細菌在寶貴的臉蛋上遊走，所以今天會教大家如何確實地將手邊所使用的化妝用品有完整的清潔及保養~ 刷具清洗 tips: 粉底刷、遮瑕刷這類的刷具，刷毛部分易堆積沾取液或霜狀品，建議每周至少要水洗一次，才不會出現上妝不均勻或刷出刷痕的窘境。 首先可以將刷具分類清洗：短毛的如眼刷、唇刷可用不含油的卸妝水清洗，因裡面通常含有酒精成分，可以達到消毒的作用；長毛的刷具可用專用清潔液搭配溫水搓揉，以打圈方式旋轉洗淨，就能開始看到刷具中的殘留物逐漸溶出，待清洗得差不多後建議將刷毛順成像毛筆的形狀，向下平放或擺上刷具收納架置於通風處陰涼自然風乾。 成功清洗刷桿的重點就是—刷桿不碰水原則，避免水分倒流進刷桿及金屬桿，使得其中黏膠碰水失去黏性而造成刷毛頭脫落。其次因為刷毛非常的脆弱，清喜時細心對待小心清洗也是非常重要的哦~~(切記！不論刷具不論長短皆只清洗刷毛部分，是有效延長刷具壽命的秘訣！) 錯誤方式：過大力按壓刷柄使刷毛分岔，此舉會大大消耗刷具的壽命 眼影棒 沾取少量清潔液以按壓棉頭的方式清洗殘留的眼影粉/膏/霜，讓其自然晾乾。若認為眼影棒面積偏小較難清理，抑或可選擇購買拋棄式的眼影棒，一個月定期更換一次！ 粉撲、化妝棉、美妝蛋 化妝棉、粉撲除了有吸附多餘粉底和皮脂的功能，也是接觸臉部面積最多的化妝工具，因此海綿的清潔相對很重要，海綿柔軟的質地禁不起大力搓揉的暴力對待，否則很容易破裂無法使用，因此建議先以「擠」、「捏」的方式清洗，將其中大部分殘餘的粉底液和髒汙溶出，最後用清水徹底沖乾淨，再置於通風陰涼處晾乾(不可放在太陽下曝曬消毒，易造成海棉結構變質、老化，反而影響化妝效果) 化妝包清潔 化妝包中的清潔也是非常重要的一環，若化妝包內的髒污沒有先清除，就算其他化裝工具洗得再乾淨只要一放進化妝包就會再次受到可怕的汙染，因此至少每個月要清洗、整理一次化妝包，免得新買的工具一放進化妝包也遭受汙染。 用手搓洗，避免損壞 用洗衣機等機器清洗方式，可能造成損壞或變...
閱讀完整內容

【純棉定義】化學棉與天然棉有何不同呢？

圖片
「純棉製造 100% 」，這樣的包裝標語在市售各項產品比比皆是；但是，純棉真的就是指天然的棉製品嗎 ? 純棉到底是指甚麼？純棉 XX 、純棉 XX ，其實都偷偷地省略了幾個字；究竟是「純天然棉」呢 ? 還是以「石化聚酯棉」充數呢？由於包裝的標示，讓大家以為純棉，就真的是純棉。但化學棉與天然棉確實是有所不同的，我們可以由化學纖維與天然纖維進行說明： 天然纖維以及石化合成纖維，在切棉包裝成布原料後，皆被稱為「纖維棉」，因此不論原料來源，皆可以被稱為「棉」喔！ 1. 天然纖維 原料取自於大自然，不添加石化原料所製成的纖維。有天然纖維以及天然聚合纖維兩大類。 ( 可參考 嫘縈大解密 ) 天然纖維主要特點在於採用植物性的原料，其好處顯而易見的就是不含石化成分，不刺激皮膚、不易引起皮膚過敏，刺癢感。特別是有氣喘與皮膚敏感的人，天然纖維相關擦拭產品是較佳的選擇。另外的優點還有吸水性佳、清潔效果較佳等。 2. 石化合成纖維 指的就是以石化原料提煉製成的纖維，其中又分合成纖維、無機纖維等種類。合成纖維最常見的就是「聚酯」，原料是石油，燃燒完會結成球狀。優點為抗皺、防水，但缺點就是吸水性差、擦拭效果滑膩、容易引起敏感反應等。 有了對纖維的基本認識後，我們再回歸純棉濕紙巾。真正的純棉濕紙巾，是由 100% 天然原料製作的天然棉所製成，不僅吸水性佳、擦拭柔和，還有極佳的清潔效果。那如果使用摻雜石化合成纖維的「純棉」濕紙巾會怎麼樣呢？因為人造纖維由化石原料提煉製成，易對肌膚造成刺激；特別是敏感性肌膚的消費者，在使用上有明顯的感受。如幼兒、老人等；為甚麼怎麼清潔、擦乳液，都還是持續皮膚發炎敏感？很可能就是出在紙巾的材質。還有女性的私密處濕紙巾、卸妝紙巾，也是相同的道理，特別脆弱的肌膚，因為石化材質加上化學添加物製成的濕紙巾，雖然認真保養，卻造成皮膚的傷害。 纖維製造的方法，也牽涉到了化學成分的添加，可參考 : 「 水針不織布是甚麼？ 」 By ：潔適康 |  SGS 安心認證
閱讀完整內容

【乾濕兩用巾】與傳統毛巾和紗布巾有甚麼不同？

圖片
乾濕兩用巾 採用不織布的水針織法製成， 特色為透氣清柔，纖維也比毛巾細緻；適合各種肌膚清潔護理使用。 而一般大型紗布巾在形態上與傳統毛巾較相似， 可拿來當作寶寶浴巾及清潔使用；但由於可重複使用，在衛生上較難維持，用久可能因潮濕而發霉、殘留污漬有異味。因此，在清潔上可選擇 「 拋棄式的乾濕兩用巾 」， 不僅輕巧方便，也能依使用狀況決定是否拋棄換新，使用上較沒有衛生的疑慮！ 另外，傳統拋棄式紗布巾，布紋皆為網孔設計， 「潔適康乾濕兩用巾」 為提升使用時的肌膚觸感，我們將網孔布紋改良為凹凸的珍珠布紋。設計細緻的珍珠紋能更服貼肌膚，沾濕後，只要輕柔的擦拭，即可輕鬆擦去肌膚上的髒污。 清洗方式與建議次數 乾濕兩用巾雖然是拋棄式，但其實根據材質及使用狀況的不同，還是可以重複利用。例如：使用純天然棉 ( 植物棉 ) 做為材質的乾濕兩用巾，通常帶有較佳的清潔效果及柔韌度，除了幫寶寶擦屁屁這類的清潔外，其他清潔在清洗後，還是可以視使用狀況重複使用的； 有的媽媽在拋棄前還能用來清潔廚房地板，將乾濕兩用巾的功能用到最大化再拋棄。 邀請你和寶寶一起來體驗，採用 100% 天然棉 ( 植物棉 ) 做為材質的潔適康乾濕兩巾，萬用便利，讓清潔成為你和寶寶的親密時光！ # 乾濕兩用巾 49 種好用方法 !! By ：潔適康 | 新手媽媽必看
閱讀完整內容