【銀髮族】夏季養生方法


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中、老年人氣血虛弱，炎熱的酷暑，此時最難調養，要在生活起居、三餐飲食上多加注意。應保持心理平靜，樂觀通達，以安其神。午餐後睡上一兩個小時，或者閉目靜臥半刻，對老年人的健康極為有益。

資料證明，大雷雨、悶熱天氣，常是心血管病的突發時間，要特別注意。若患有高血壓或心血管疾病，要保持室內溫度和濕度的相對穩定。午后可去公園樹蔭下乘涼，既可調劑生活、防止中暑，又可呼吸樹林中的新鮮空氣，有利於健康。

夏季是腸道傳染病的流行季節，要注意老年人的飲食衛生，消化能力差，冷飲、冰淇淋之類亦不可過食。                                                                               


以上摘自：中老年人的生活方式與健康


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【尿布疹衛教】五種常見的新生兒紅臀原因及預防護理

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戰勝尿布疹，從日常預防做起！ 新生兒的皮膚對刺激物質特別敏感，被尿布包覆的皮膚因為尿液與糞液長時間的刺激，易形成接觸性皮膚炎而起紅疹，伴隨搔癢、疼痛甚至破皮等感染症狀，即俗稱的尿布疹或是紅臀。好發部位包括寶寶的臀部肌膚、股溝、大腿內側、陰部、陰囊等，嚴重甚至可能遍布整個尿布包覆區。 不同原因引起的尿布疹需要對症下藥，依照症狀進行不同的肌膚護理和調整，一般來說，尿布疹可以分為以下 5 大類： 一、悶熱型尿布疹 # 好發部位： 包著尿布鬆緊帶的大腿內側、沾黏魔鬼氈不透氣的腰部 # 造成原因： 尿布材質不透氣、尺寸不對、黏貼太緊，造成汗腺阻塞引起的疹子。 # 預防護理： 寶寶生長速度快，如果身上出現尿布勒痕，就是尺寸不合或是包裹過緊；建議在替寶寶包好尿布後檢查鬆緊度，能剛好放進一指手指是最佳鬆緊度。而當發生悶熱型尿布疹時，不能再替寶寶擦保濕乳液，以免對汗險阻塞更加嚴重。應盡量保持寶寶肌膚的乾爽，也可以部分時間不包尿布讓寶寶的肌膚出來透透氣。若是情況嚴重，可以按醫生的指示使用氧化鋅。 二、刺激型尿布疹 # 好發部位： 寶寶臀部隆起處、最容易接觸抱寶寶排泄物的的地方 # 造成原因： 寶寶未及時更換尿布，使屁屁肌膚長時間浸潤在排泄物中，造成肌膚發炎與刺激 # 預防護理： 除了即時替寶寶更換尿布，也須減少寶寶腹瀉、稀便的狀況。由於刺激型的尿布疹常發生在母奶轉換成配方奶的時期，或是腸胃炎等腸胃不適引發的腹瀉，都會使排便狀況異常，增加刺激型尿布疹的發生機會。若寶寶已經 4 個月以上，可以逐步的增加副食品的比例，並減少配方奶的攝取，並能增加腸內菌種的多樣性，改善腸胃道的健康。 三、感染型尿布疹 # 好發部位： 最常發生在寶寶的肌膚皺褶處，如股溝、跨下等 # 造成原因： 尿布裡溼熱的環境，引起的細菌、黴菌感染 # 預防護理： 避免病菌孳生，應即時替寶寶清潔乾淨更換尿布，保持屁股乾燥；亦可根據天氣溫度來調整衣物，讓寶寶肌膚維持在涼爽的狀態。若是已感染，可在醫生的指示下使用抗黴菌藥膏；不能使用類固醇醫治，否則會使細菌變得更加活躍。 四、過敏型尿布疹 # 好發部位： 經常使用清潔用品、包裝濕紙巾清潔的部位 # 造成原因： 材質不佳的尿布、化學成分添加過多的包裝濕紙巾、成分不明的藥膏、清潔劑等，都
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【純棉定義】化學棉與天然棉有何不同呢？

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「純棉製造 100% 」，這樣的包裝標語在市售各項產品比比皆是；但是，純棉真的就是指天然的棉製品嗎 ? 純棉到底是指甚麼？純棉 XX 、純棉 XX ，其實都偷偷地省略了幾個字；究竟是「純天然棉」呢 ? 還是以「石化聚酯棉」充數呢？由於包裝的標示，讓大家以為純棉，就真的是純棉。但化學棉與天然棉確實是有所不同的，我們可以由化學纖維與天然纖維進行說明： 天然纖維以及石化合成纖維，在切棉包裝成布原料後，皆被稱為「纖維棉」，因此不論原料來源，皆可以被稱為「棉」喔！ 1. 天然纖維 原料取自於大自然，不添加石化原料所製成的纖維。有天然纖維以及天然聚合纖維兩大類。 ( 可參考 嫘縈大解密 ) 天然纖維主要特點在於採用植物性的原料，其好處顯而易見的就是不含石化成分，不刺激皮膚、不易引起皮膚過敏，刺癢感。特別是有氣喘與皮膚敏感的人，天然纖維相關擦拭產品是較佳的選擇。另外的優點還有吸水性佳、清潔效果較佳等。 2. 石化合成纖維 指的就是以石化原料提煉製成的纖維，其中又分合成纖維、無機纖維等種類。合成纖維最常見的就是「聚酯」，原料是石油，燃燒完會結成球狀。優點為抗皺、防水，但缺點就是吸水性差、擦拭效果滑膩、容易引起敏感反應等。 有了對纖維的基本認識後，我們再回歸純棉濕紙巾。真正的純棉濕紙巾，是由 100% 天然原料製作的天然棉所製成，不僅吸水性佳、擦拭柔和，還有極佳的清潔效果。那如果使用摻雜石化合成纖維的「純棉」濕紙巾會怎麼樣呢？因為人造纖維由化石原料提煉製成，易對肌膚造成刺激；特別是敏感性肌膚的消費者，在使用上有明顯的感受。如幼兒、老人等；為甚麼怎麼清潔、擦乳液，都還是持續皮膚發炎敏感？很可能就是出在紙巾的材質。還有女性的私密處濕紙巾、卸妝紙巾，也是相同的道理，特別脆弱的肌膚，因為石化材質加上化學添加物製成的濕紙巾，雖然認真保養，卻造成皮膚的傷害。 纖維製造的方法，也牽涉到了化學成分的添加，可參考 : 「 水針不織布是甚麼？ 」 By ：潔適康 |  SGS 安心認證
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【青春期肌膚保養】正確的洗臉步驟

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高中生臉部保養洗臉巾 美國皮膚科醫學會 (American Association of Dermatology) 指出大約 85% 的青少年在某個階段會有青春痘的問題，當孩子開始注重自己外表時青春痘卻冒出來了，嚴重打擊他們的自尊心和信心，這個階段的父母除了給予正向健康的價值觀外，亦需協助孩子尋找可減少或消除青春痘的日常用品。 改變肌膚保養程序： 抗痘保養程序要避免不必要的刺激，才不會產生更多油脂分泌和面皰。臉部的皮膚比身體其他部分的肌膚更為細緻，要讓肌膚保持在良好狀態的秘訣是維持一致、有效的保養流程。所以在開始洗臉之前，您需要準備以下幾樣東西： 1. 比體溫稍低的水。 2. 合適自己膚質的洗面用品。 3. 純天然棉材質 ( 植物棉 ) 拋棄式洗臉巾。 最重要的是不必擔心不使用強調清潔力的產品，臉蛋就會洗不乾淨，造成長痘、油膩的肌膚狀態；只要選擇真正合適膚質的工具，並搭配正確的洗臉步驟，每天的日常清潔就可以替肌膚保養打下好的基礎！ 正確的洗臉步驟 ： Step1 ：洗臉前，先將雙手、指縫清潔乾淨。 Step2 ：用比體溫稍低的微冷水濕潤臉部；冬天如果怕冷，可改用微溫的水。 Step3 ：取適量清潔產品，慢慢加水搓揉起泡。 Step4 ：將泡沫先抹於出油量較多的地方，像是 T 字部位，再抹到全臉，以指腹輕揉按摩，不超過 60 秒。 Step5 ：用微冷水沖淨臉部，同時搭配沾濕的棉質紗布毛巾，清潔全臉。 Step6 ：將棉質紗布毛巾洗淨擰乾，以輕輕按壓的方式，將臉部水分吸乾。 要注意的是洗臉的範圍除了整個臉孔的表面以外，也不要忘了髮際邊緣、鬢角、下巴邊緣處。 >>>造成青春痘的原因  By: 潔適康 | SGS安心認證
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