【打嗝打不停怎麼辦】試一試！有效的止嗝方法

打嗝可能是腸胃道的慢性疾病，可別輕忽

「打嗝」是生理上常見的現象，是因為橫膈膜痙攣收縮而引起的。橫膈膜是一大塊肌肉，和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分佈和血液供應；當引起打嗝的誘因刺激到膈神經後使膈肌發生痙攣性收縮，於是出現打嗝症狀。

引起打嗝的原因有多種，常是由於飲食過飽引起的，但也包括胃、食管功能或器質性改變。也有可能由外界物質生化、物理刺激引起。比如，進入胃內的空氣過多而自口腔溢出，精神神經因素(如迷走神經興奮、幽門痙攣)，飲食習慣不良(如進食，飲水過急)、吞咽動作過多(如口涎過多或過少時)等，而胃腸神經官能症、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致的打嗝，則發病率頻繁且治療時不易改善。平常身體健康的人偶發的打嗝不足為奇，大都是輕微而能自癒的。但是，如持續性打嗝，則難忍受，妨礙休息，而老人家不斷打嗝則可能有腸胃問題。

● 試一試！有效的止嗝方法

1. 「白糖」即是日常生活所指的「白砂糖」，吃1~2茶匙白糖，用溫開水慢慢服下，再深吸一口氣，憋氣少許，而後慢慢將氣呼出。白糖之所以能緩解打嗝，是因為味道甘甜的食品能夠起到鎮靜作用，能抑制橫膈膜神經的反應，從而減緩打嗝症狀。

2. 用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵裡的神經末梢，迷走神經會做出相應反應，進而停止打嗝。但是，堵住耳朵時，要避免用力過猛或指甲過長導致耳道疼痛或受損。因此，動作要輕柔一點，手指塞進耳朵不要太深。

3. 用一個紙袋套入口鼻部，反覆呼吸袋內的氣體，利用自己呼出的二氧化碳來刺激呼吸中樞。

4. 以軟質紙搓成細撚，送入鼻腔輕輕撚轉，打個噴嚏，即可止嗝。

分享摘自：每天都要修復身體