【經痛】經前症候群常見的症狀

「經痛」也稱為痛經或經期疼痛，因為荷爾蒙變化的關係，有些女性在排卵日到月經來之前，可能會出現一些經前不適的症狀，通常症狀會在月經期消退，在下一次月經前的兩星期又開始出現，這些不舒服症狀統稱為「經前症候群」。僅與月經有關的疼痛被稱為原發性痛經。如果痙攣性疼痛是由於可識別的醫學問題引起的，例如子宮內膜異位，子宮肌瘤或盆腔炎，則稱為繼發性痛經。從初經到停經，大約有20%~30%的女性會受到經前症候群的影響，而有5%的女性，症狀嚴重到影響學業、工作、日常活動與人際關。

                                                 

● 常見的症狀

① 疼痛：肌肉僵硬、頭痛、腹部絞痛、關節痛、全身痠痛。

② 行為改變：日常功能減退、嗜睡、不喜歡出門、不參加社交活動、性慾改變。

③ 自律神經反應：暈眩、胸悶、頭暈、冒冷汗、自覺熱、嘔吐反胃、皮膚風疹塊。

④ 水分滯留：體重增加、乳房脹痛、水腫。

⑤ 情緒障礙：容易情緒化、哭泣、孤獨感、煩躁不安、情緒不穩定、憂鬱、緊張、失眠、健忘、意識恍惚、協調性運動功能差。

⑥ 腸胃道症狀：腹瀉、便秘、腹脹氣。

⑦ 其他症狀：容易感冒、口瘡、耳鳴、麻木感、視力模糊、進食型態改變。

減輕疼痛「飲食」是關鍵，在月經期間，您可能渴望吃脂肪，含糖或鹹的食物，但這些食物不是您的朋友。多吃櫻桃，藍莓，南瓜，西紅柿和甜椒等消炎食品，還有富含鈣的豆類，杏仁和深色綠葉蔬菜，這些食物含有對抗炎症的化合物都是不錯的選擇；一些婦女報告說，以這種方式進食可以幫助減輕月經疼痛並促進健康。

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