【月經量少食療】經量過少的調理藥膳

女人著重「養肝補血」，在每個月經週期中，女性體內的雌激素量都會增加和減少。雌激素是女性性激素，一種激素肥料，可使人體細胞生長。雌激素負責青春期的乳房發育，每個月它們都會導致子宮內膜增厚，以致懷孕。吃的食物太少或營養攝入不正確可能會使您的下丘腦垂體和腎上腺緊張；這些腺體調節您體內的荷爾蒙平衡，這會影響您的月經週期。飲食，運動和壓力都會影響調節身體荷爾蒙平衡的腺體，進而影響您的月經週期。分享下列月經量少的食療藥膳，祝福各位佳人健康美麗!

● 補血歸芍蝦

✓ 材料：白芍1錢、當歸2錢、川芎1錢、熟地3錢、黃耆2錢、极枸杞2錢、草蝦500克、米酒1小匙。

✓ 作法：草蝦挑除腸泥洗淨備用，將藥材洗淨裝入紗布袋中，將草蝦及藥材放入電鍋中，加入500cc水及米酒，外鍋加半杯水，蒸熟後即可食用。

✓ 功效：補肝養血，活絡血氣，適用於氣血虛弱，月經量少，頭暈心悸等症狀，並可以緩解經期不適症狀。

● 桃紅四物粥

✓ 桃仁1錢、紅花1錢、當歸2錢、川芎1.5錢、熟地3錢、白芍2錢、紫米100克。

✓ 將藥材洗淨裝入紗布袋，加水500cc大火煮開轉小火煎煮20分鐘，藥汁備用。紫米洗淨，浸泡半小時，放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，加入藥汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即可食用。

✓ 功效：活血化瘀，適用於瘀血停滯、經量過少、經色暗、血塊、小腹刺痛。

● 菟絲山藥排骨粥

✓ 材料：菟絲子3錢、鮮山藥20克、小排骨30克、白米60克、雞湯2匙。

✓ 作法：先將排骨氽燙去血水，山藥削皮洗淨後，切塊備用，將菟絲子裝入紗布袋中，將紗布袋、小排骨、鮮山藥、1500cc水及白米熬煮成粥，起鍋前加入雞湯2匙及少許鹽調味，即可食用。

✓ 功效：溫經補腎，適用於腰膝痠軟、經量少、淋漓不盡、不孕。

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